Vous pensez avoir pris du poids suite aux repas de Noël et au Nouvel An ? Détrompez-vous ! Une coach en psychonutrition prend le temps de démystifier cette croyance populaire qui nous préoccupe chaque début d'année.
Après les festivités, beaucoup s'engagent dans une véritable croisade contre les kilos en trop. Les solutions rapides et les régimes drastiques pullulent sur les réseaux sociaux. Si ce sujet vous préoccupe, poursuivez votre lecture. La coach en psychonutrition, @bobieandbow, nous éclaire sur la nature de ces kilos indésirables et leurs origines.
Prise de poids après les fêtes : d'où proviennent ces kilos ?
Durant les célébrations de fin d'année, les tables se dressent avec des plats souvent plus riches et plus copieux que d'habitude. Une fois les festivités derrière nous, il n'est pas rare de se peser et de redouter les résultats. Pourtant, selon la coach, ces kilos ne sont pas des graisses mais plutôt de la rétention d'eau. Cette accumulation est souvent due à l'excès de sodium ingéré pendant les repas. Avec un retour à une alimentation équilibrée et pauvre en sel et en sucre, le corps peut facilement évacuer cette surcharge.
Différence entre prise de poids et variation de poids
Comme le souligne la coach, il est essentiel de distinguer la prise de poids d'une simple fluctuation. Après un repas copieux, notre corps peut connaître des variations de poids en raison de la rétention d'eau. Ce dernier précise que la prise de poids réel se fait sur le long terme ; il est peu probable de prendre, par exemple, 3 kilos en seulement deux semaines. En revanche, les variations de poids quotidiennes peuvent aller de 300 grammes à 2 kilos, sans que cela n'indique une prise de poids significative.
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