Pour préparer un smoothie, chacun a sa technique : que ce soit avec de l'eau, du lait, du yaourt ou simplement des fruits. Si vous manquez d'inspiration, plongez dans nos associations favorites mettant en vedette les framboises !
Durant l'été, les fruits de saison sont idéaux pour une pause rafraîchissante, et les framboises en font partie. Que ce soit en tarte, sorbet ou crumble, elles apportent une touche de saveur dans de nombreuses recettes, aussi bien à manger qu'à boire. Un mélange d'eau ou de lait, quelques framboises fraîches et un blender font des merveilles pour concocter un succulent smoothie ! Prêt à vous lancer ? Voici nos recettes incontournables :
- Le smoothie framboise myrtille
- Le smoothie framboise fraise avec des fruits surgelés
- Le smoothie framboise kiwi
- Le smoothie framboise sans lait ni yaourt
Comment réaliser un smoothie à la framboise avec banane au blender ?
Il est facile de composer un smoothie à la framboise. Peu importe les saveurs que vous ajouterez (banane, mangue, melon, menthe, pomme…), la recette de base reste identique : ajoutez 1/2 tasse de fruits, 1/2 tasse de liquide (eau, lait, thé, ou lait végétal), un ingrédient crémeux pour la texture (yaourt, glace, avocat) et des glaçons pour une boisson bien fraîche. N'hésitez pas à incorporer des herbes aromatiques (menthe, basilic), des graines de lin ou un peu de sucre (miel, sirop d'érable). Mixez le tout et servez bien frais !
La recette du smoothie framboise myrtille
Venez profiter des bienfaits combinés des framboises et des myrtilles dans cette délicieuse boisson !
Ingrédients pour 1 personne :
- 65 g de framboises
- 65 g de myrtilles
- 0,5 yaourt
- Glaçons
Préparation :
- Versez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les glaçons et servez immédiatement dans un verre.
La recette du smoothie framboise fraise avec des fruits surgelés
Si vous n'avez pas accès à des fruits frais, les surgelés sont une excellente alternative. Testez cette combinaison de fraises et framboises pour un régal !
Ingrédients pour 1 personne :
- 65 g de framboises surgelées
- 65 g de fraises surgelées
- 0,5 yaourt ou 50 g de glace à la vanille
- Glaçons
Préparation :
- Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Ajoutez des glaçons et dégustez dans un verre bien frais.
La recette du smoothie framboise kiwi
L'acidité du kiwi vient adoucir la douceur des framboises, créant une boisson énergisante parfaite pour l'été !
Ingrédients pour 1 personne :
- 1 kiwi
- 65 g de framboises
- 1 jus de citron (facultatif)
- 20 cl de lait
- Glaçons
Préparation :
- Pelez le kiwi et ne conservez que la pulpe, puis mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez les framboises et les autres ingrédients.
- Mixez et servez avec des glaçons.
La recette du smoothie framboise sans lait ni yaourt
Il est tout à fait possible de préparer un délicieux smoothie sans produits laitiers. Voici une version savoureuse !
Ingrédients pour 1 personne :
- 100 g de framboises
- 1 cuil. à café de miel
- 100 ml d'eau ou de lait végétal
- Glaçons
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez bien jusqu'à obtention d'un mélange homogène et servez frais.
Les framboises se savourent également à cuire, révélant de délicieuses saveurs !
