Depuis quelques mois, une recette surnommée « douche interne » fait le tour des réseaux sociaux, promettant de faciliter le processus de digestion. Un gastro-entérologue, le Dr Bulsiewicz, s'est intéressé à cette tendance et a partagé son avis.
La fameuse « douche interne » consiste en un mélange d'eau, de graines de chia et de jus de citron. Bien que cela puisse sembler banal, le Dr Bulsiewicz souligne certains de ses avantages. Les graines de chia, réputées pour leur richesse en fibres et en nutriments, seraient bénéfiques pour la santé intestinale et pourraient même aider à prévenir certaines maladies cardiaques.
une boisson hydratante
En plus, ces graines ont la capacité d'absorber jusqu'à douze fois leur poids en eau, formant ainsi un gel, comme l'explique le Dr Bulsiewicz. Ce processus contribue à une meilleure hydratation de l'organisme, un facteur essentiel pour éviter la constipation. Cependant, il précise que cette boisson ne présente pas d'effets « détox », mais agit principalement sur le transit intestinal et l'hydratation.
Il est important de noter que les graines de chia peuvent interférer avec certains traitements médicaux en raison de leurs propriétés antihypertensives et anticoagulantes. Avant d'intégrer cette boisson à votre quotidien, il est conseillé de consulter un professionnel de santé, et de la consommer avec modération pour éviter les risques de diarrhée.
La dose recommandée est de 10 grammes par jour, ce qui équivaut à environ une cuillère à soupe.
