Deuxième chapitre de notre programme "un mois pour être parfaite à la plage" : le ventre. On le veut tonique, lisse, doux et sensuel… sans trop se serrer la ceinture. Petite remise à plat des solutions pas bidon.
Il est trop... présent
Motivation en avant : La perte de ce petit ventre est généralement plus facile que de s'attaquer à des zones comme la culotte de cheval. Les experts affirment qu'avec une alimentation équilibrée et des exercices ciblés quotidiens, il est possible de tonifier la sangle abdominale en seulement trois semaines. Attention, prévient le Dr Boris Hansel, endocrinologue à l'hôpital Bichat, "commencer par des abdominaux peut emprisonner la graisse. La clé est un exercice d'endurance modéré effectué le matin à jeun." Une fois cette étape franchie, on peut commencer à renforcer les muscles abdominaux.
Alléger la zone : Avec un excès de graisse à cet endroit, il est recommandé d’utiliser des amincissants spécifiques. Optez pour des produits riches en actifs lipolytiques tels que caféine, théophylline et carnitine, tout en intégrant des massages et des mouvements dynamiques.
Produits recommandés : Concentré Zones Ciblées Morpho Control d'Esthederm, Taille de Rêve de L'Oréal Paris, Gel Actif Ventre Plat de Dr. Pierre Ricaud, parmi d'autres.
Il est trop... mou
Astuce à supprimer : Évitez les exercices extrêmes comme les battements et les pédalages, recommandés par Bertrand Roy de la Chaise. Optez plutôt pour une séance de renforcement musculaire en profondeur avec un entraîneur et des techniques de relaxation abdominales. Un programme complet en thalasso peut également être envisagé pour blinder votre abdomen.
Renforcement intérieur : Adoptez des activités douces comme la natation ou le yoga qui fortifient le plancher pelvien et les muscles profonds, le tout couplé à des exercices de respiration.
Il est trop... tendu
Astuce pour éviter le gonflement : Évitez les boissons gazeuses et augmentez votre consommation de fibres alimentaires. Privilégiez les légumes comme le brocoli et les fruits tels que l'ananas pour favoriser la digestion.
Effet relaxant : Souffrez-vous de douleurs digestives fréquentes ? Une cure sans gluten pourrait révéler des intolérances discrètes. En parallèle, un massage doux avec des huiles essentielles peut aider à apaiser votre ventre.
Pour sublimer : Testez des soins spécifiques pour redonner élasticité à la peau, tels que les concentrés de Lierac ou d'Esthederm, et terminez par une huile satinée pour un éclat irrésistible.
