Une étude américaine de grande ampleur souligne la dangerosité de l'effet yo-yo post-régime chez les femmes ménopausées.
De nombreux diététiciens tentent de sensibiliser leurs patients aux dangers de l'effet yo-yo lié aux régimes alimentaires. Une étude récemment présentée lors du Congrès de l'American Heart Association aux États-Unis met en évidence que cette mise en garde est d'autant plus cruciale pour les femmes ménopausées, comme l'indique le magazine américain Time.
Les chercheurs ont analysé les données de 158 000 femmes de plus de 50 ans, suivies sur une période de onze ans. Ils les ont réparties en quatre groupes : celles ayant un poids stable, celles ayant pris du poids, celles ayant perdu du poids et celles ayant connu des fluctuations de poids. Il a été observé que les femmes dont le poids variait d'environ 5 kilos présentaient un risque accru de maladies cardiovasculaires, avec un risque de décès cardiaque multiplié par 3,5.
Stabiliser son poids autant que possible
Les fluctuations de poids, plutôt que la prise de poids elle-même, sont désignées comme le principal facteur de risque. Perdre puis reprendre du poids entraîne une élévation des facteurs de risque cardiovasculaire tels que le cholestérol, la glycémie et la pression artérielle. Le Dr Somwail Rasla, auteur principal de l'étude, explique que ces facteurs deviennent moins susceptibles de revenir à des niveaux normaux après plusieurs variations. Par ailleurs, les personnes obèses peuvent développer des mécanismes d'adaptation à long terme face à des problèmes de pression artérielle et de diabète.
Bien que d'autres recherches soient nécessaires pour établir des recommandations officielles, cette étude souligne les dangers de l'effet yo-yo post-régime. Il est essentiel pour les femmes ménopausées d'essayer de maintenir un poids stable, malgré les défis physiologiques de cette période, souvent associés à une prise de poids. Si aucune solution miracle n'existe, quelques ajustements alimentaires et pratiques physiques peuvent aider à en limiter l'ampleur.
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