Découvrez comment Caroline, 60 ans, a trouvé des solutions pour maîtriser son budget alimentaire.
Depuis son départ à la retraite, Caroline, qui percevait un salaire plus élevé, a dû ajuster ses dépenses. Confrontée à une pension inférieure de 500 euros à son ancien revenu, elle a pris la décision de consulter une coach en pouvoir d'achat, trouvée sur Instagram. Pour un tarif de 150 euros de l'heure, Angélique lui a partagé une multitude de conseils pour économiser. Grâce à son expertise, Caroline a réussi à réduire son budget courses hebdomadaire de 100 à 70 euros, générant ainsi entre 1000 et 1500 euros d'économies sur l'année. "Je suis ébahie par les résultats !", a confié Caroline, enchantée par ses séances de coaching. Ce parcours a été mis en avant dans un épisode de Un jour, un doc, diffusé le 16 septembre 2025 sur M6.
Les meilleures stratégies de gestion des dépenses
Pour optimiser le budget, la première étape consiste à catégoriser les sorties d'argent. Angélique recommande de lister toutes les dépenses, qu'il s'agisse de l'électricité, des abonnements, de l'essence ou de l'alimentation. Ensuite, il est crucial d'attribuer un montant fixe à chaque catégorie de dépenses. Pour mettre cette méthode en pratique, il suffit de remplacer son portefeuille traditionnel par un classeur avec des feuilles plastifiées, où chaque section est dédiée à un type de dépense (course, loisirs, vacances, etc.). Chaque semaine, Caroline y répartit une somme fixe en espèces. Cette approche limite l'usage de la carte bancaire, permettant un meilleur contrôle visuel de son budget.
L'astuce pour des courses efficaces
Pour réduire son budget alimentaire, la coach a proposé une méthode simple mais efficace : planifier les menus de la semaine à l'avance. En sachant à l'avance de quels produits elle a réellement besoin, Caroline évite les achats inutiles. Munie de sa liste de courses et de son classeur, elle se rend au supermarché prête à optimiser ses dépenses. "Pour chaque achat, elle note et compare les prix au fur et à mesure", souligne le journaliste, révélant ainsi des habitudes d'achat nouvelles pour la retraitée.
Les résultats sont visibles : à la caisse, Caroline s'acquitte de seulement 64 euros contre 100 euros habituellement. Ces conseils, simples mais pratiques, lui ont permis de mieux gérer son budget, tout en évitant de se perdre dans les allées du supermarché.
