Pour renforcer vos capacités mnésiques, optez pour le thé à la menthe et l'huile de romarin.
Une étude récente, présentée par la British Psychological Society, met en évidence les bienfaits du thé à la menthe et du romarin sur la mémoire. Réalisée par des chercheurs de l'Université de Northumbria au Royaume-Uni, cette étude a impliqué 180 participants, répartis aléatoirement en trois groupes. Chacun a reçu soit un verre de thé à la menthe, soit une infusion de camomille, soit de l'eau chaude. Avant la dégustation, les participants ont rempli des questionnaires sur leur humeur.
La mémoire stimulée par le thé à la menthe et l'arôme de romarin
Les résultats révèlent que le thé à la menthe poivrée a significativement amélioré la mémoire à long terme ainsi que la concentration, contrairement à la camomille et à l'eau chaude. En revanche, la tisane à la camomille a entraîné un ralentissement de la mémoire et de la vitesse d'exécution comparativement à ses homologues.
Dr Mark Moss, chef du département de psychologie de l'Université de Northumbria et auteur de cette étude, explique : « Les effets contrastés sur l'humeur et la cognition des deux tisanes sont remarquables. Le thé à la menthe poivrée apporte une dynamique stimulante, tandis que la camomille offre des propriétés calmantes ».
Les chercheurs ont également étudié les effets de l'huile de romarin sur des personnes âgées de plus de 65 ans. Ils ont constaté que l'arôme du romarin améliore la mémoire prospective, celle qui nous aide à nous rappeler des événements futurs et qui structure nos vies quotidiennes, par rapport à une pièce sans odeur ou parfumée à la lavande.
Lauren Bussey, co-auteure de l'étude, souligne : « Ces résultats soutiennent des recherches antérieures indiquant que l'arôme d'huile essentielle de romarin favorise le fonctionnement cognitif chez les adultes en bonne santé. C'est la première fois que des effets similaires sont observés dans la population des seniors. D'autres études sont nécessaires pour explorer les effets de ces arômes au fil des années. »
